Бучанські лікарі: подбайте про правильне харчування після свят

Свята закінчуються, час повертатися до звичайного режиму та подбати про правильне харчування. Тож медики Бучанського центру первинної медико-санітарної допомоги радять потурбуватися про власне здоров’я, не втрачати пильності та дотримуватися балансу.

Варто намагатися притримуватися в харчуванні правила, де 80% вживаної їжі мають становити натуральні продукти.

Зокрема вживайте фрукти – яблука, апельсини, гранати та овочі – морква, броколі, капуста, редька, тощо. Не забувайте про корисні горіхи. Їжте каші, м’ясо, сири та яйця не перевантажуючи шлунок – не переїдайте.

І лише 20% вашого раціону залиште на маленькі радощі – солодощі.

Бережіть себе та будьте здорові!