Бучанські лікарі: подбайте про правильне харчування після свят
1 хвилина на читання
Свята закінчуються, час повертатися до звичайного режиму та подбати про правильне харчування. Тож медики Бучанського центру первинної медико-санітарної допомоги радять потурбуватися про власне здоров’я, не втрачати пильності та дотримуватися балансу.
Варто намагатися притримуватися в харчуванні правила, де 80% вживаної їжі мають становити натуральні продукти.
Зокрема вживайте фрукти – яблука, апельсини, гранати та овочі – морква, броколі, капуста, редька, тощо. Не забувайте про корисні горіхи. Їжте каші, м’ясо, сири та яйця не перевантажуючи шлунок – не переїдайте.
І лише 20% вашого раціону залиште на маленькі радощі – солодощі.
Бережіть себе та будьте здорові!
