Бучанські лікарі про гіпотонію

Гіпотонія дуже негативно впливає на організм людини, адже це зниження артеріального тиску нижче 90/60 мм рт. ст. і через те мозок недоотримує кисень. Саме тому медики Бучанського центру первинної медико-санітарної допомоги розповіли про цю хворобу та порадили способи підвищення низького тиску та профілактику захворювання.

• Ознаки низького тиску:
• постійна слабкість;
• запаморочення;
• пітливість;
• нудота;
• озноб;
• помутніння зору;
• зниження концентрації;
• головний біль.

Якщо Ви страждаєте на низький тиск, то лікарі пропонують підвищити його кількома простими способами:

• Солона вода – Випийте склянку підсоленої води або з’їжте щось солоне. Адже натрій підвищує рівень кров’яного тиску.
• Кава – Цей напій чудово підіймає тиск, щоправда тільки якщо Ви не кавоман.
• Питна вода – Причиною низького тиску може бути зневоднення, тому варто відновити водний баланс за допомогою води або зеленого чаю. Випийте якомога більше, адже рідина допомагає відрегулювати кровотік в організмі.
• Прийміть правильну позу – Якщо є можливість ляжте на спину та підніміть ноги вище голови. Якщо сидите, закиньте ногу на ногу. Стоїте – схрестіть ноги, як ножиці.

Профілактика низького тиску:

• Харчуйтеся регулярно та невеликими порціями.
• Повноцінний сон. Спіть не менше 7-8 годин на день.
• Відмовтеся від алкоголю та куріння. Або хоча б обмежте їх кількість.
• Старайтеся частіше гуляти на свіжому повітрі.
• Правильно харчуйтесь. Гіпотонію нормалізують вітаміни групи В6 та В12, залізо, калій, магній та фосфор. У цьому допоможуть наступні продукти: банани, горіхи, печінка, шоколад, чорнослив, баклажани. Замініть солодощі фруктами.
• Контрастний душ. Його бажано практикувати щодня.
• Фізична активність. На судини добре впливає помірна фізична активність: плавання, біг, аеробіка. Не завадить масаж.

Якщо низький тиск супроводжується неприємними симптомами, зверніться до лікаря, адже причиною гіпотонії може бути глобальніша хвороба.