Бучанські лікарі розповідають про причини розвитку і небезпеку венозної недостатності ніг

Лікар-терапевт Бучанського центру первинної медико – санітарної Наталія Олександрівна Гнатюк розповідає, що з початком літа значно зростає кількість пацієнтів, які на прийомі скаржаться на відчуття важкості і біль у ногах. Медик зазначає, що вищенаведені скарги є одними з класичних проявів хронічної венозної недостатності (ХВН) – синдрому, що характеризується порушенням відтоку венозної крові з нижніх кінцівок.

Ця недуга є одним з найбільш поширених у своєму роді. Близько 15-40% населення страждають цією недостатністю кровообігу.

Група ризику розвитку ХВН:

• особи, які більшу частину дня проводять стоячи (продавці, перукарі, викладачі, провізори, медичні працівники);
• особи, які ведуть малорухомий спосіб життя чи робота яких передбачає тривале перебування в сидячому положенні (водії, офісні працівники);
• особи, робота яких пов’язана з підйомом і переносом важких речей (будівельники, вантажники);
• жінки, які приймають оральні контрацептиви чи носять високі підбори;
• особи, які мають надмірну вагу
• особи, у яких обтяжений сімейний анамнез (наявність захворювання в близьких родичів)

Симптоми хронічної венозної недостатності :

• відчуття дискомфорту, важкості в ногах;
• розширення підшкірних вен;
• біль у литкових м’язах;
• минущі набряки;
• нічні судоми;
• наявність ділянок гіперпігментації, сухісті і втрати еластичності шкіри (при пізніх стадіях захворювання).

При перших симптомах рекомендовано звернутися до сімейного лікаря чи терапевта. Після огляду він дасть Вам поради по дотриманню режиму праці та відпочинку, харчуванню, прийому лікарських засобів, за потреби, скерує до лікаря флеболога або судинного хірурга.

Ось кілька корисних порад :

• дотримання режиму праці;
• варто уникати тривалих статичних навантажень;
• не рекомендується довго стояти або сидіти, протягом робочого дня кожні 2-3 год. рекомендовано відпочинок на 10-15 хв. у горизонтальному положенні із піднесеними кінцівками;
• якщо Ваша робота сидяча
• ноги варто тримати прямими;
• щопівгодини вставати та ходити протягом 3-5 хв.,
• уникайте роботи при високій температурі повітря (спекотливі приміщення, надмірне сонячне тепло та інше).

Дотримання режиму відпочинку:

• рекомендовані прогулянки пішки в спокійному темпі (1-3 км), під час відпочинку забезпечте ногам піднесене на 15-20 см положення;
• уникайте чи зменшіть перебування в спеку на вулиці;
• застосовуйте обливання ніг поперемінно холодною та теплою водою протягом 10-20 хвилин щовечора;
• протипоказано займатися видами спорту, які супроводжуються підвищеним навантаженням і травмами кінцівок (футбол, баскетбол, волейбол, теніс, гірські лижі, різні види єдиноборств),

Рекомендовано: плавання, велосипед.

Дотримання режиму харчування:

• рекомендується дієта зі зниженим вмістом білка та солі, гострих приправ, з обмеженням рідини та смажених блюд;
• добре вживати побільше фруктів, ягід і овочів, які забезпечать Вас вітамінами (А, С, В, Е), мікроелементами (цинк, залізо, мідь, магній)).

У будь-якому разі попадання в групу ризику зовсім не означає неодмінне захворювання, проте дає стимул бути більш уважним і турботливим по відношенню до себе.

Інформація: Бучанський центр первинної медико – санітарної допомоги.