Як заповнити необхідний рівень енергії і не допустити жирових відкладень на боках

Саме за допомогою горіхів. Вживати різні види горіхів бажано кожен день. Невелика порція покращить настрій та самопочуття, а вашому організму додасть сили та енергії. 

Варто звернути увагу на всі види горіхів, адже кожен має свої виняткові властивості. 

Приміром, волоський горіх має високий вміст поліненасичених жирних кислот, що покращують роботу мозку. Арахіс має високий вміст антиоксидантів та речовин, які покращують згортання крові. Мигдаль сприяє очищенню нирок і крові. Фісташки знижують частоту серцебиття та добре впливають на роботу печінки і мозку.

Окрім цього, горіхи дуже корисні своєю клітковиною.

Тренери радять своїм підопічним вживати горіхи кожен день, вписуючи їх у дієтичне меню спортсмена.

Тим хто сидить на дієті для схуднення теж радять вживати горіхи. Адже крім користі, вони дуже ситні, що допомагає тамувати голод та без проблем дотримуватися дієти не приносячи шкоди своєму організму.