Бучанські лікарі про корисні звички для офісних співробітників

Лікарі Бучанського центру первинної медико-санітарної допомоги розповідають про корисні звички для офісних співробітників та тих, хто працює дистанційно.

Тривале сидіння в одній позі за столом і монотонна робота призводять до швидкої стомлюваності, сонливості. Щоб це виправити, достатньо виконувати кілька простих порад.

При швидкій стомлюваності, зниженні працездатності і апатії, не відходячи від робочого місця, виконуйте ці вправи щодня 2-5 разів – вони допоможуть підбадьоритися, покращать поставу і кровообіг організму.

Під час обідньої перерви намагайтеся, якою б не була погода, виходити з офісу на 20 хв прогулянку. Це не тільки знизить рівень стресу, але і буде відмінною вправою, яка допоможе підтримувати себе у формі.

Часто причиною хронічної втоми є зневоднення, тому обов’язково ставте біля себе на стіл пляшку мінеральної води без газу і періодично пийте хоча б по кілька ковтків, не чекаючи відчуття спраги. Прекрасно бадьорить зелений чай, а також відвар шипшини і теплі трав’яні чаї з лимоном.