Бучанські медики про фактори ризику та лікування ожиріння

Всесвітня Організація Охорони Здоров’я визнала ожиріння найсерйознішим хронічним захворюванням.

Ожиріння – головний фактор ризику:

• поганого самопочуття та ранньої смерті,
• розвитку серцево-судинних захворювань
•       (особливо гіпертонії, хворб серця,
•        інсульту),
• порушень опорно-рухового апарату
•        (особливо остеоартриту),
• астми,
• цукрового діабету ІІ-го типу, 
• синдрому обструктивного апное сну, 
• порушень метаболізму,
• гормональних розладів,
• підвищує ризик виникнення деяких видів раку (у т.ч. ендометрію, молочної залози, яєчників, простати, печінки, жовчного міхура, нирок, товстої кишки).

Дитяче ожиріння підвищує шанси на ожиріння, передчасну смерть та втрату працездатності в зрілому віці.

Основною причиною ожиріння та зайвої ваги вчені вважають енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями.

До цього призводить:

• малорухливий спосіб життя;
• нераціональне харчування та переїдання;;
• хронічна перевтома, стреси;
• гормональні порушення.

На початку лікують:

• ендокринні (гормональні) порушення, -соматичні хвороби,
• психічні розлади,
• які сприяють ожирінню.

Основне лікування самого ожиріння складається з дієти і фізичних вправ.

Дотримання дієти може призвести до втрати ваги в короткостроковій перспективі, але підтримання цієї втрати ваги часто буває важким і вимагає від людини зробити фізичне навантаження і низькокалорійну дієту невід’ємною частиною способу життя.

Необхідно зрозуміти, що витримавши сувору дієту, скинувши зайві кілограми, ми повертаємося до свого звичайного режиму харчування, і тут на нас чекає неприємний сюрприз.

Людський організм споконвічно запрограмований на виживання. А це значить, що будь-яку нестачу поживних речовин він сприймає як сигнал тривоги, голоду – і автоматично включає захисні механізми.

У результаті накопичення жиру стає більш інтенсивним, ніж до дієти.

Тобто: якщо хочете і надалі залишатися стрункими і підтягнутими, то обмежувати себе доведеться ЗАВЖДИ!

Іншого шляху просто немає.

Для профілактики розвитку зайвої ваги кожна людина може:

• обмежити споживання жирної та солодкої їжі (у т.ч. для дітей);
• збільшити споживання фруктів та овочів, а також бобових, цільнозернових та горіхів;
• знизити вміст жиру, цукру та солі в приготовлених продуктах (у т.ч. для дітей);
• займатися регулярними фізичними навантаженнями (діти – 60 хв на день; дорослі – 150 хв на тиждень).

Ваше майбутнє та майбутнє Ваших близьких у Ваших руках!

Бережіть себе та будьте здорові!