Як поводитися при сильному морозі ️

В Україні зима знову показала свій характер, але морозна погода – це ще не привід сидіти вдома. Попри те, що сильні морози в нас скоріше рідкісне явище, ніж норма. Проте є речі, які не можна робити, щоб не нашкодити своєму організму.

Як себе поводити

• Одягайтесь багатошарово. Краще надягати на себе кілька легких кофт замість однієї теплої. Це має попередити пітливість, яка на морозі є небезпечною
• Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте надягати рукавички, шапку, шарф, піднімайте комір
• Взуття слід взувати лише сухе, а також варто пам’ятати, що воно не має здавлювати ногу
• Не виходьте на мороз голодними. Обов’язково добре поїжте, бажано щось висококалорійне. Замерзли – також з’їжте що-небудь
• Заходьте щогодини чи пів години в тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці
• Рухайтесь на холоді, це посилює кровообіг і сприяє зігріванню тіла
• Підсолоджений гарячий чай або кава дадуть змогу відігрітися

Категорично заборонено

• Під час морозів не варто вживати алкоголь. Його зігріваючу дію дуже короткочасно, а ось розширені судини стануть причиною сильного почуття холоду.
• Категорично не можна торкатися металу ні голими руками, ні язиком
• Дехто розтирає шкіру снігом – цього робити взагалі не слід, оскільки сніг має тільки охолоджуючу дію.
• Не можна також стояти без руху на морозі, а також відразу після того, як ви прийшли додому – приймати гарячу ванну або душ.
• Не рекомендується використовувати зволожуючі косметичні засоби для шкіри і носити металеві предмети, які притягують холод.
• Також всім любителям “укутатись” треба пам’ятати, що не варто закривати рот і ніс шарфом, щоб не утворилася кірка, яка стане причиною того, що ви дихаєте ще більш холодним повітрям, ніж він є насправді. Також це стосується і носіння медичних масок – в сильний мороз на вулиці їх краще не вдягати, тільки з умовою дотримання соціальної дистанції.

Бережіть себе!