Методи самозаспокоєння під час повітряних тривог

Практичні поради від психолога ADRA Ukraine, які допоможуть позбутися паніки під час повітряних тривог.

Уже більше року практично кожного дня жителі України чують повітряні тривоги, які сигналізують про потенційну загрозу життю. Навіть ті, хто перебуває у відносній безпеці, регулярно відчувають стрес та погіршення психологічного стану.

Психолог ADRA Ukraine Юлія Залуцька розповідає, що робити, якщо тривога застала вас на вулиці та супроводжується панічним станом. Про найбільш ефективні методи самодопомоги при панічному стані, викликаному повітряними тривогами, розкажуть фахівці під час занять.

Психологічна допомога — один із напрямів роботи в межах проєкту ADRA Ukraine за сприяння Міністерства закордонних справ Німеччини (German Federal Foreign Office) та німецького представництва ADRA. Зокрема, у форматі групових або індивідуальних занять надається допомога людям, яким важко самостійно впоратися з травматичним досвідом, отриманим внаслідок бойових дій. Робота з психологом можлива як в офлайн-, так і в онлайн-форматі.

Попередній запис на безкоштовну консультацію за номерами телефонів:

• +38 095 276 04 91;
• +38 050 010 59 78;
• +38 050 010 46 69.

Графік роботи лінії — з 09:00 до 18:00.

Вихідний: субота.

Нагадаємо, у Бучі працює Центр психологічної допомоги.